連日來，持續肆虐的霧霾、重度污染的空氣，將很多人的活動區域擋在了室內。有健康指南指出：兒童、老人及心臟、呼吸系統疾病患者應減少外出，停止戶外活動。然而，室內就真的安全嗎?

 日前，在國家衛生和計劃生育委員會主辦的“中國健康知識傳播激勵計劃”活動中，中華醫學會呼吸病學分會副主任委員沈華浩教授指出，室內污染其實也在悄無聲息地威脅人類的健康，如不及早改變生活方式，其危害甚至更勝霧霾。世界衛生組織則將室內空氣污染列入人類健康十大威脅之一。

屋子里飄著“隱形”污染

 美國環境保護署一項長達5年的調查指出，很多建筑里的空氣污染程度是室外的數倍至數十倍。世界衛生組織一組數據顯示，全球近半數人處于室內空氣污染中，導致22%的慢性肺病和15%的氣管炎、支氣管炎。全球每年有2400萬人的死亡與室內PM2.5密切相關。

 國家家具及室內環境質量監督檢驗中心常務副主任羅火斤告訴記者，我國幾乎所有的住宅和很多商業建筑都沒有安裝通風系統，是室內污染的重要原因。另外，不少裝修材料中，甲醛、苯、氨等有害物質仍然存在。中國室內環境監測委員會檢測發現，72.2%的兒童房甲醛超標1-8倍。

 辦公室以及家中的臥室、廚房、客廳是室內空氣污染的重災區。辦公室人多污染多。咳嗽、打噴嚏交流的病毒，以及其他的生物污染物都很嚴重。辦公電器也會導致污染。研究發現，打印機釋放的細顆粒濃度跟吸入二手煙的濃度相當，可致空氣污染增加5倍。

 臥室污染多來自床上用品。臥室里主要以床底、地毯和空調中的積塵為主，走動或抖被子時易將其揚起吸入肺內。南方醫科大學南方醫院呼吸科主任蔡紹曦說，被褥上的塵螨、身體脫落的皮屑等如被吸入，可能造成過敏反應。

 七成家庭污染源自廚房。英國謝菲爾德大學研究發現，用煤氣做飯，廚房內二氧化氮含量可達外界的3倍，粉塵濃度也高于室外。另外，室內溫度較高，易加速甲醛等污染物的釋放。

客廳污染物來源廣泛。吸煙煙霧、花卉花粉、寵物毛發和人從外面回來帶進的灰塵等，都可引發疾病。

室內污染物成分更復雜

 與霧霾相比，室內污染的成分更復雜，可吸入顆粒物大小從0.01-10微米之間都有，并含有多種致癌物、過敏原等。蔡紹曦說，現在人們出門通常都會戴口罩，但在室內，人們會全面將自己暴露于污染之下。家具和裝修材料中的甲醛等有害氣體可誘發皮膚過敏、白血病;廚房中煤氣的燃燒、食物的高溫分解，可引發肺癌等，上海同濟大學腫瘤研究所發現，長期接觸高溫油煙的女性患肺癌的危險性增加2-3倍;在室內吸煙，煙霧中含有7000多種化合物，包括69種一類致癌物質和172種有害物質，可致肺癌、心臟病、支氣管炎和哮喘。

 室內空間狹小，有害物質濃度也較高。上海疾控中心與復旦大學檢測證實，大多數家庭空調積塵中的細菌、霉菌超標。有實驗顯示，在35平方米的密閉空間內抽一支煙產生的PM2.5濃度超過正常值的30倍。來源于二手煙中的微顆粒物約占室內PM2.5總量的90%左右。房間里只要能聞到煙味，PM2.5就已至少超標一倍。蔡紹曦提醒，吸煙產生的顆粒物會殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發和皮膚上，可循環回空氣中。

 專家介紹，上述室內空氣污染物對健康的影響是長期、慢性的。但遺憾的是，很多人并未意識到，以致延誤治療。

室內空氣要靠自己改善

 不過，室內空氣污染可通過改變生活習慣來改善。第一，居室內應減少抽煙;抖被子應去洗手間，或打開加濕器，濕度大可以防止灰塵飄散;擺放一些清除甲醛的花草，如蘆薈、吊蘭和虎尾蘭等;經常清潔空調濾網并消毒。

 第二，做飯時，鍋不太熱時就要打開油煙機，炒完菜再多開5分鐘;櫥柜不裝背板，既節省材料，又能減少污染釋放源;廚房設計應保證污染物盡快排出。

 第三，最好購買膠水較少的實木家具。使用板材家具要先聞再摸，判斷其使用的粘合劑、油漆是否環保。新裝修后要先通風至少三個月再入住。

 第四，居室常通風能緩解室內污染。羅火斤建議，上班族可在早晨上班前、下午下班后或者中午陽光好的時候開窗換氣。

 第五，辦公室里最好把打印機安放在通風處，并且離人至少3米遠，不用時盡量關掉電源。有條件的家庭，可以添置并正確使用具有清潔功能及相關認證的空氣凈化家電。

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